λαμβάνοντας υπόψη τις ιδιαίτερες διατροφικές σας ανάγκες ανάλογα με την ηλικία και το φύλο, την ύπαρξη ή όχι φυσικής δραστηριότητας, το ιατρικό ιστορικό σας και τις προσωπικές προτιμήσεις στις γεύσεις και τα φαγητά.

Ενδεικτικά αναφέρονται προγράμματα διατροφής για:

• Διαχείριση βάρους – βελτίωση σύστασης σώματος: Απώλεια ή αύξηση βάρους, με σκοπό την επίτευξη του φυσιολογικού, για εσάς, βάρους και βελτίωση της σύστασης του σώματός σας (απώλεια λίπους – διατήρηση ή αύξηση μυικής μάζας).
• Αθλητές και αθλούμενους: Ένα σωστά διαμορφωμένο πρόγραμμα παρέχει στους αθλητές/αθλούμενους τον κατάλληλο τύπο, ποσότητα και χρόνο πρόσληψης των θρεπτικών συστατικών και υγρών, με στόχο την βέλτιστη επίδοση και αποκατάσταση από την προπόνησή ή τον αγώνα τους καθώς και την ιδανική σύσταση σώματος αναλογα με το αθλημά τους.
• Κλινικές καταστάσεις: Πολλές κλινικές καταστάσεις και βιοχημικοί δείκτες (πχ αυξημένες τιμές χοληστερόλης, τριγλυκεριδίων, γλυκόζης κ.ά.) βελτιώνονται, με ρύθμιση του σωματικού βάρους και της σύστασης του σώματος (μείωση λίπους), μέσω της υιοθέτησης μιας ισορροπημένης διατροφής.
• Παιδιά και εφήβους: Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στην παιδική και εφηβική ηλικία, κατά τις οποίες σημειώνονται ταχύτατες αλλαγές στην σωματική ανάπτυξη. Η κάλυψη των αυξημένων ενεργειακών αναγκών και των αναγκών σε βιταμίνες και μέταλλα, αλλά και η υιοθέτηση μιας ισορροπημένης διατροφής από μικρή ηλικία, βοηθάει στην υγιή ανάπτυξη και στην πρόληψη της παχυσαρκίας και συνοδών μεταβολικών νοσημάτων στην ενήλικη ζωή (πχ υπέρταση, αυξημένη χοληστερόλη, διαβήτης).
• Γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, της γαλουχίας και της εμμηνόπαυσης: Οι ενεργειακές ανάγκες της γυναίκας, καθώς και οι ανάγκες της σε συγκεκριμένα μικροθρεπτικά συστατικά (πχ φυλλικό οξύ και σίδηρος στην εγκυμοσύνη, ασβέστιο και βιταμίνη D στην εμμηνόπαυση) μεταβάλλονται κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης, της γαλουχίας και της εμμηνόπαυσης.